Resep Praktis
7 Tips Pola Makan Sehat Saat Buka dan Sahur, Hindari Makanan yang Mengandung Gula Berlebih
Ade Rai berbagi berbagai tips pola makan sehat yang bisa diterapkan di bulan puasa untuk menjaga tubuh tetap fit dan bertenaga.
lihat foto
"Jangan makan terlalu banyak sekaligus. Sebaiknya makan secara bertahap dan pilih makanan yang bisa diserap tubuh dengan baik," katanya.
Ia menjelaskan bahwa frekuensi makan yang lebih sedikit dengan porsi yang tepat akan lebih bermanfaat untuk tubuh daripada makan dalam jumlah besar sekaligus.
7. Aktivitas Fisik dan Pemulihan
Selain memperhatikan pola makan, Ade Rai juga menyarankan untuk tetap aktif.
"Setelah berbuka, saya biasanya melakukan latihan pengencangan otot. Setelah itu, saya melanjutkan makan sayur atau lemak sehat lagi untuk membantu tubuh pulih," ujarnya.
Ini adalah cara yang efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama bulan puasa.
"Jika dilakukan dengan konsisten, kualitas kesehatan akan meningkat luar biasa setelah 30 hari berpuasa," tutup Ade Rai.
Update berita Tribun Jambi di Google News
| Resep Gulai Iga Sapi Bumbu Instan, Empuk dan Berkuah Gurih |
|
|---|
| Resep Sate Kambing Empuk Tanpa Bau Prengus, Rahasianya Ada di Bumbu Marinasi |
|
|---|
| Resep Opor Ayam Lebaran yang Gurih dan Lezat, Wajib Dicoba |
|
|---|
| Resep Sambal Goreng Kentang Ati, Tambahkan Santan Agar Gurih |
|
|---|
| Resep Pastel Kering Isi Abon, Cocok untuk Kue Lebaran |
|
|---|
![[FULL] Parpol 'Akali' Rakyat Pakai Diksi Nonaktifkan Kader dari Kursi DPR, Pakar: Masih Dapat Gaji](https://img.youtube.com/vi/8JfBdOqxz3E/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.