Bahaya Jika Tubuh Kurang Tidur, Biasakan Bangun Secara Alami Tanpa Alarm

TRIBUNJAMBI.COM – Sulit tidur di malam hari membuat tubuh menjadi kurang fit keesokan harinya.

Kurang tidur adalah salah satu hal yang terjadi pada beberapa orang karena faktor tertentu.

Misalnya saja Anda harus bekerja lembur karena adanya dateline sehingga harus mengorbankan waktu tidur.

• Kurang Tidur Bisa Berbahaya Bagi Kondisi Tubuh, Inilah 5 Pertanda Tubuh Kurang Tidur

• Kurang Tidur Dapat Sebabkan Penuaan Dini, Ketahui Kebiasaan Buruk Lainnya

Namun, tahukah Anda jika kurang tidur bisa menurunkan imunitas hingga merusak gen.

Lalu bisakah kurang tidur atau hutang tidur dibayar di waktu selanjutnya?

Melansir dari Yourtango, hutang tidur adalah penyakit umum yang sering dialami banyak orang.

Pusat pengendalian penyakit menyebut jika ada 1 sampai 3 orang di AS mengalami kurang tidur kronis.

Tetapi di masa pandemic Covid-19, banyak orang melaporkan dirinya telah banyak tidur namun kualitas tidurnya menurun.

Hal ini karena tidur malam yang kurang optimal dapat menyebabkan konsekuensi serius.

Diperkirakan jika banyak kecelakaan mobil yang terjadi disebabkan karena kurang tidur.

Selain itu, kualitas tidur yang buruk selama beberapa malam bisa membuat imun melemah dan juga gangguan memori, mudah emosi, dan air mata.

Bahkan penglihatan akan terpengaruh.

Kekurangan tidur dalam waktu yang berkepanjangan tak bisa dikendalikan dengan mudah karena jika kelelahan sudah menjadi normal di saat itulah tubuh akan gagal merespon jika dirinya terpengaruh.

Perlu diketahui jika kurang tidur bisa menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang seperti:

• Penambahan berat bada
• Obesitas
• Diabetes
• Hipertensi
• Stroke
• Depresi
• Otak berkabut
• Penyakit lain yang dikaitan dengan kurang tidur adalah Alzheimer.