Bahaya Jika Tubuh Kurang Tidur, Biasakan Bangun Secara Alami Tanpa Alarm

Sebaiknya perhatikan waktu tidur Anda dengan baik agar tubuh bisa istirahat dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Lalu bagaimana cara agar tidur sehat?

• Dapatkan paparan sinar matahari di pagi hari
• Jangan lakukan hal berat selama 2 jam sebelum tidur
• Matikan semua layar 1 jam sebelum tidur
• Tidur pada waktu yang sama setiap malam
• Biarkan diri Anda bangun secara alami
• Atur alarm untuk membuat Anda tidur 9 jam
• Bahaya Tidur Siang dengan Kipas Angin

Tidur dengan kondisi kipas angin menyala ternyata tidak baik bagi kesehatan karena bisa memicu kekurangan oksigen hingga menyebabkan alergi.

Melansir dari Brightside, akan ada reaksi tubuh yang muncul ketika tidur dengan kipas angin menyala.

Berikut 3 dampak buruk tidur dengan kipas angin yang dikutip dari Brightside:

1. Membuat kering mulut dan saluran hidung

Peneliti menemukan jika tidur dengan membiarkan kipas angin menyala bisa membantu menguapkan keringat dan kelembapan dari tubuh.

Hal inilah yang membuat mulut kering dan menyebabkannya dehidrasi serta mengeringkan saluran hidung.

Jika Anda tinggal di daerah yang sangat kering harus memperhatikan ini karena akibatnya bisa muncul lebih cepat.

Namun, masalah ini bisa segera diatasi dengan minum lebih banyak air.

2. Menimbulkan alergi

Jika Anda sudah memiliki alergi, tidur dengan menggunakan kipas angin bukanlah pilihan yang tepat.

Menurut penelitian, angin yang berasal dari kipas bisa mengedarkan partikel alergen yang bisa menimbulkan iritasi.

Angin juga akan membuat debu yang ada di dalam ruangan berterbangan dan bisa terkena mata serta masuk dalam pernapasan manusia.

Jadi bisa menimbulkan masalah baru seperti meningkatkan asma.