Tips Kesehatan

Kamu Alami Masalah Imsonia atau Sulit Tidur? Lakukan Langkah dan Tips Tidur Sehat Berikut Ini

Kamu Alami Masalah Imsonia atau Sulit Tidur? Lakukan Langkah dan Tips Tidur Sehat Berikut Ini

youtube
Insomnia 

TRIBUNJAMBI.COM - Tidur merupakan waktu yang pakai tubuh manusia untuk beristirahat.

Tidur adalah hal penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita.

Tidur juga membantu membersihkan racun di otak sehingga kita bisa waspada di keesokan harinya dna bisa berpikir jernih.

Umumnya, orang dewasa butuh tidur malam tujuh hingga delapan jam.

Namun, tidur bagi sebagian orang adalah hal yang susah sehinga mereka mengorbankan waktu tidur malam yang bisa berakibat fatal bagi kesehatan fisik dan mental kita.

Itu sebabnya pakar tidur Nancy Foldvary-Scaefer menyarankan kita untuk melakukan berbagai cara agar bisa tidur nyenyak di malam hari.

Berbagai hal yang membuat kita susah tidur

Selain pengaruh eksternal, ada banyak hal dalam diri kita yang turut berdampak negatif pada kualitas tidur kita.

"Beberapa orang mengalami insomnia kronis yang membuat mereka susah tertidur. Bahkan, ada orang yang terbangun di malam hari dan tak bisa kembali trtidur," ucap Foldvary-Schaefer.

Sulit tidur di malam hari juga bisa disebabkan adanya penyakit tertentu dalam tubuh kita.

Kisah Nyata yang Bikin Geger Kolombia, Seorang Istri Bagikan Foto Suami yang Tengah Hamil 8 Bulan

VIDEO Detik-detik Wanita Keluarga Pasien RS Siloam Makassar Diseret Tim Satgas Covid-19

Tindih Leher George Floyd hingga Tewas di Tempat, Polisi Derek Chauvin Akhirnya Didakwa Pembunuhan

Berikut penyakit yang bisa membuat ktia sulit tidur di malam hari:

  • sakit kronis
  • refluks asam
  • sindrom kaki gelisah atau restless legs syndrome
  • sleep apnea
  • perubahan hormon yang disebabkan oleh menopause
  • narkolepsi
  • diabetes
  • depresi
  • masalah umum yang berkaitan dengan penuaan.
  • Jika sulit tidur disebabkan karena masalah kesehatan, sebaiknya kita segera berkonsultasi dengan dokter.

Pikiran yang terlalu fokus atau khawatir pada permasalahan yang belum selesai juga membuat banyak orang sulit menutup mata di malam hari.

Tentunya, ini turut berdampak pada kualitas tidur kita. Hal ini akan membuat kita merasa lelah dan sulit produktif di pagi hari.

"Selain itu, kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan mengambil keputusan dan respons emosional terhadap aktivitas normal sehari-hari," ucapnya.

Kapolda Jambi Imbau Warga Karang Mendapo Hentikan Pemblokiran Jalan Lintas Jambi-Sarolangun

Pesawat R80 Habibie Lagi Ramai Dibicarakan, Ternyata Ini Spesifikasinya Bisa Angkut 92 Penumpang

TAYANG Sore Ini, Sinopsis Film Korea 200 Pounds Beauty Tayang di Trans7, Sabtu 30 Mei

Halaman
123
Sumber: Tribun Manado
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved