Tips Kesehatan
Kamu Alami Masalah Imsonia atau Sulit Tidur? Lakukan Langkah dan Tips Tidur Sehat Berikut Ini
Kamu Alami Masalah Imsonia atau Sulit Tidur? Lakukan Langkah dan Tips Tidur Sehat Berikut Ini
Editor:
Andreas Eko Prasetyo
lihat foto
3. Hindari stimulasi berlebihan
Ketika berada di tempat tidur, hindari untuk melakukana aktivitas lain seperti makan, bekerja atau menggunakan ponsel.
Sebaiknya, kita ganti dengan mendengarkan musik yang rileks atau membaca buku untuk menenangkan pikiran.
4. Berlatih yoga atau meditasi
Yoga dan meditasi membantu melatih kesadaran dan fokus pikiran. Alhasil, otak akan lebih rileks dan bisa tertidur dengan nyenyak. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yang Harus Dilakukan saat Kita Sulit Tidur"
Artikel ini telah tayang di tribunmanado.co.id dengan judul Sering Alami Imsonia atau Sulit Tidur? Coba Lakukan Langkah dan Tips Tidur Sehat Berikut Ini,
IKUTI KAMI DI INSTAGRAM:
NONTON VIDEO TERBARU KAMI DI YOUTUBE:
Berita Terkait
