Cara Meredakan Nyeri Punggung, Coba Jahe dan Kunyit

Buat yang vegetarian, kalsium juga bisa kita peroleh dari susu kedelai, tahu, atau jus jeruk.

Baca juga: Cara Mudah Mengurangi Rasa Nyeri Saat Haid, Coba Pola Hidup Sehat Ini

3. Salmon

Salmon mengandung asam lemak omega 3, yakni lemak sehat yang dipercaya mampu mengobati nyeri kronis.

Salmon juga mengandung calcitonin yang mengurangi inflamasi pada persendian tulang kita.

4. Kopi

Ternyata kopi juga punya kelebihan bisa mengobati nyeri punggung lho.

Polyphenol yang terkandung dalam kopi berkhasiat sebagai anti-infalamory utnuk mengurangi rasa nyeri.

5. Kacang-kacangan

Almond, walnut, pecan, atau jenis kacang-kacangan lainnya juga punya khasiat sebagai anti-inflamatori.

Kita bisa menambahkannya ke dalam campuran smoothie atau jus buah.

Kita juga bisa menyimpan kacang-kacangan ini ke dalam kotak bekal sebagai cemilan saat di sekolah atau kampus.

Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Lutut, Coba Kompres Es yang Dibungkus dengan Handuk Tipis

6. Olive Oil

Olive oil alias minyak zaitun sudah dari dulu dipercaya bermanfaat untuk kesehatan, termasuk anti-inflamatori dan sebagai antioksidan lewat kandungan oleocanthal.

Zat kimia ini bekerja mirip seperti ibuprofen untuk mengatasi rasa sakit atau nyeri pada tubuh.

Ganti minyak sayur dengan minyak zaitun saat kita sedang menumis.

Kita juga bisa menambahkannya pada salad.

Sumber: Sajian Sedap

Update berita Tribun Jambi di Google News