Cara Meredakan Nyeri Punggung, Coba Jahe dan Kunyit

TRIBUNJAMBI.COM - Nyeri punggung kerap hadir disaat-saat tertentu.

Biasanya nyeri punggung dialami pekerja kantoran, orang yang hobi rebahan dan jarang olahraga.

Meski terasa sepele namun nyeri punggung cukup mengganggu bila tidak kunjung reda.

Salah satu cara untuk meredakan nyeri punggung adalah dengan jahe.

Jahe berkhasiat sebagai anti-inflamatori lewat kandungan gingerols yang terbukti secara signifikan bisa mengurangi rasa nyeri atau sakit punggung.

Kita bisa menambahkan jahe di minuman hangat kita, atau menambahkannya sebagai side dish seperti saat kita makan sushi.

Selain jahe, berikut ini beberapa bahan alami untuk mengatasi nyeri punggung yang wajib kita tahu.

Baca juga: Cara Menghindari Nyeri Saat Bangun Tidur, Cukup Satu Bantal di Posisi yang Strategis

Obat Nyeri Punggung Lainnya

1. Kunyit

Curcumin adalah bahan aktif yang terkandung dalam kunyit. Zat ini punya khasiat sebaga antioksidan dan anti-inflamatori.

Biar pun sering kita temui sebagai salah satu bahan untuk membuat bumbu masakan tradisional, kunyit ternyata juga bisa kita tambahkan dalam smoothie lho.

Caranya, blender pisang, jahe, nanas, kunyit, lemon dan wortel.

2. Susu, Keju, dan Yogurt

Selain anti-inflamatori, kita juga harus memastikan kalau makanan yang kita konsumsi juga mengandung kalsium yang bekerja untuk menguatkan tulang kita.