Rekomendasi Makanan untuk Memulihkan Energi Setelah Puasa, Ada Kurma dan Oats

6. Sayuran hijau

Mengutip Medical News Today, sayuran berdaun hijau gelap umumnya padat nutrisi dan mengandung antioksidan, seperti:

• Kale
• Bayam
• Collard hijau.
• Namun, sayuran hijau mentah cenderung sulit dicerna bagi sebagian orang.

Mengutip Healthline, sayuran bertepung bisa menjadi alternatif terbaik untuk berbuka puasa, seperti kentang.

7. Ubi

Mengutip Medical News Today, ubi merupakan sumber karbohidrat tepat yang dapat mengembalikan energi setelah puasa.

Ubi juga tinggi serat, sehingga dapat dijadikan pilihan makanan terbaik untuk memberikan energi berkelanjutan.

Baca juga: Cara Mengatasi Bau Mulut saat Puasa - Jangan Merokok Ssaat Sahur, Berkumur dengan Pembersih Mulut

8. Oat

Mengutip Medical News Today, semangkuk oatmeal bisa menjadi cara yang bagus untuk mengembalikan energi tubuh.

Oat kaya serat, dan memungkinkan tubuh merasa kenyang lebih lama.

Oat juga merupakan sumber mineral esensial, vitamin, dan senyawa fenolik, yang semuanya dapat membantu memberi energi pada tubuh.

9. Yogurt

Mengutip Medical News Today, yoghurt juga merupakan makanan terbaik lainnya yang bisa mengembalikan energi.

Yogurt alami kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat sederhana, yang memberikan energi bagi tubuh.

Yogurt juga sangat mudah dikonsumsi saat bepergian.

Namun, perlu diingat bahwa tidak baik untuk makan berlebihan setelah seharian berpuasa.

Baca juga: Perkiraan Puasa Ramadan 2022, Muhammadiyah 2 April, BRIN Prediksi Sabtu, Pemerintah?

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait Tips Kesehatan