Cara Meniruskan Pipi Chubby Tanpa Operasi, Bisa Lakukan Olahraga Wajah

Cara untuk mendapatkan pipi tirus lainnya adalah dengan mengurangi makan karbohidrat olahan seperti cookies, biskuit, dan pasta. Jenis makanan tersebut bisa membuat berat badan naik dan peningkatan penyimpanan lemak.

Makanan kabrohidrat olahan mengandung serat yang sangat sedikit dan dicerna dengan cepat, menyebabkan lonjakan serta penurunan kadar gula yang berisiko membuat makan berlebihan.

Baca juga: Alasan Orang Gagal Diet, Jangan Hanya Mengurangi Porsi Makan

4. Mengatur waktu tidur

Waktu tidur yang teratur juga dapat menurunkan berat badan, serta membantu menghilangkan lemak di wajah.

Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan kortisol, hormon stres yang efek sampingnya meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, memicu penimbunan lemak.

Oleh karena itu, jika ingin pipi tirus, maka pastikan cukup tidur, 7-8 jam setiap malamnya.

5. Konsusmi makanan berserat

Meningkatkan konsumsi serat harian, bisa membantu menurunkan nafsu makan dan membuat berat badan serta lemak berkurang. Kondisi tersebut, berpengaruh besar membuat pipi tirus.

6. Kurangi asupan garam

Pipi tirus akan sulit didapatkan jika masih mengonsumsi garam berlebih. Sodium yang berlebihan bisa membuat pipi terlihat tembam dan perut begah.

Ini karena garam membuat tubuh menahan air terlalu banyak yang mengakibatkan retensi cairan. Makanan olahan seperti camilan gurih dan daging olahan lain, perlu dikurangi karena mengandung lebih dari 75% garam.

Mengurangi asupan garam bisa membantu mengurangi retensi cairan dan membuat pipi tirus.

Baca juga: Metode Diet 17 Hari, Diklaim Bisa Turunkan 3-5 KG

Sumber: Grid Health

Berita lain terkait Tips Kecantikan