Cara Meniruskan Pipi Chubby Tanpa Operasi, Bisa Lakukan Olahraga Wajah

TRIBUNJAMBI.COM - Memiliki pipi tirus menjadi impian bagi sebagian orang.

Pipi tirus dianggap lebih ideal dan membuat tampilan lebih langsing.

Ada tipe orang yang memang hanya tampak gendut pada bagian pipi saja.

Untuk membuat tirus bagian pipi memang butuh treatment khusus.

Proses mendapatkan pipi tirus dilakukan melalui penurunan berat badan yang meliputi pengurangan kalori, hingga olahraga untuk mengencaangkan otot wajah.

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan pipi tirus, dilansir dari Healthline, Senin (17/01/2022).

Baca juga: Fakta Diet Keto yang Menurunkan Gula Darah dan Membantu Mencegah Diabetes

1. Olahraga wajah

Dari studi yang dipublikasikan di National Institute of Health, olahraga wajah bisa memperbaiki penampilan wajah, mengatasi penuaan, dan meningkatkan kekuatan otot.

Gerakan yang paling sering dilakukan adalah mengembungkan pipi dan mendorong udara dari satu sisi ke sisi lain. Kemudian mengerutkan bibir secara bergantian dan menahan senyum sambil mengatupkan gigi selama beberapa detik.

Melatih otot-otot wajah dua kali per hari setiap 8 minggu, bisa meningkatkan ketebalan otot dan meningkatkan peremajaan wajah.

2. Minum air yang banyak

Secara umum, minum air putih sangat penting bagi kesehatan dan diperlukan jika ingin menghilangkan lemak di wajah.

Sejumlah studi menyebutkan, air putih bisa membuat seseorang merasa kenyang dan meningkatkan penurunan berat badan.

Selain itu, minum air putih juga dapat meningkatkan kemampuan metabolisme. Meningkatkan pembakaran kalori sepanjang hari, sehingga berat badan menurun, mencegah perut begah, dan pembengkakan di wajah.

3. Kurangi konsusmi karbohidrat olahan

Cara untuk mendapatkan pipi tirus lainnya adalah dengan mengurangi makan karbohidrat olahan seperti cookies, biskuit, dan pasta. Jenis makanan tersebut bisa membuat berat badan naik dan peningkatan penyimpanan lemak.

Makanan kabrohidrat olahan mengandung serat yang sangat sedikit dan dicerna dengan cepat, menyebabkan lonjakan serta penurunan kadar gula yang berisiko membuat makan berlebihan.

Baca juga: Alasan Orang Gagal Diet, Jangan Hanya Mengurangi Porsi Makan

4. Mengatur waktu tidur

Waktu tidur yang teratur juga dapat menurunkan berat badan, serta membantu menghilangkan lemak di wajah.

Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan kortisol, hormon stres yang efek sampingnya meningkatkan nafsu makan dan mengubah metabolisme, memicu penimbunan lemak.

Oleh karena itu, jika ingin pipi tirus, maka pastikan cukup tidur, 7-8 jam setiap malamnya.

5. Konsusmi makanan berserat

Meningkatkan konsumsi serat harian, bisa membantu menurunkan nafsu makan dan membuat berat badan serta lemak berkurang. Kondisi tersebut, berpengaruh besar membuat pipi tirus.

6. Kurangi asupan garam

Pipi tirus akan sulit didapatkan jika masih mengonsumsi garam berlebih. Sodium yang berlebihan bisa membuat pipi terlihat tembam dan perut begah.

Ini karena garam membuat tubuh menahan air terlalu banyak yang mengakibatkan retensi cairan. Makanan olahan seperti camilan gurih dan daging olahan lain, perlu dikurangi karena mengandung lebih dari 75% garam.

Mengurangi asupan garam bisa membantu mengurangi retensi cairan dan membuat pipi tirus.

Baca juga: Metode Diet 17 Hari, Diklaim Bisa Turunkan 3-5 KG

Sumber: Grid Health

Berita lain terkait Tips Kecantikan