Alasan Orang Gagal Diet, Jangan Hanya Mengurangi Porsi Makan

TRIBUNJAMBI.COM - Diet merupakan kegiatan yang sering direncanakan namun sulit untuk direalisasikan.

Diet menjadi agenda yang tidak kunjung dilakukan karena banyak hal.

Namun sebenarnya apa penyebab dari gagalnya diet seseorang?

Kalau pun berhasil diet, suatu saat tubuhnya akan kembali membesar.

Ahli diet Anna Taylor mengatakan bahwa ada cara tertentu untuk mengontrol pikiran agar tetap fokus dengan rencana diet yang sudah disusun.

Mengapa banyak orang gagal diet?

Diet untuk menurunkan berat badan bukan hanya sekedar mengurangi porsi makan.

Sebaliknya, ketika kita membatasi porsi makan makan kemungkinan gagal diet semakin besar.

"Saat membatasi porsi makan, metabilisme melambat dan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang juga terganggu," ucap Taylor.

Hal inilah yang akhirnya membuat kita makan berlebihan dan diet pun gagal.

Meski Anda belum melakukan diet ketat, hanya memikirkannya saja membuat kita makan berlebihan. Sebab, di momen tersebut otak kita berpikir bahwa porsi makan akan berkurang dan kita bisa makan sepuasnya sebelum hal itu terjadi.

"Ini wajar terjadi karena dari sisi evolusi, tubuh kita telah diatur agar bisa bertahan saat kelaparan," kata Taylor.

Baca juga: Cara Diet dengan Jalan Kaki, Ampuh Membakar hingga 560 Kalori

Tips diet untuk menurunkan berat badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, membatasi porsi makan bukanlah cara terbaik untuk mendapatkan tubuh ideal.

Hal yang perlu Anda lakukan adalah membatasi asupan kalori. Agar kita bisa mengurangi asupan kalori tanpa membuat tubuh merasa kelaparan, berikut tipsnya: