Korelasi Kecemasan dan Naiknya Asam Lambung, Ketahui Penyebab dan Pencegahannya

Oleh karena itu, penanganan secara fisik dan psikologis sangat penting untuk mengatasi gejala yang mungkin muncul.

Faktor lain yang dapat menyebabkan refluks asam meliputi:

• makan sebelum tidur
• makan makanan besar atau berlemak
• termasuk makanan pedas dalam makanan
• mengalami obesitas
• mengonsumsi alkohol
• merokok

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung - Konsumsi Lidah Buaya Sebelum Makan, Kunyah Permen Karet

Penanganan dan pencegahan

Banyak orang menghadapi refluks asam sesekali dan merasa cemas dari waktu ke waktu ketika mereka menghadapi situasi stres.

Ketika salah satu atau kedua gejala menjadi kejadian biasa, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengobati atau mencegahnya.

Selain itu, karena gejala refluks asam dan kecemasan dapat memperburuk satu sama lain, mengambil tindakan cepat dapat membantu mencegah siklus ini berkembang.

Orang mungkin dapat meredakan gejala GERD menggunakan satu atau lebih metode, termasuk:

• menemukan dan menghilangkan makanan yang memicu gejala
• menghindari makanan yang sangat berlemak
• makan selambat-lambatnya 2-3 jam sebelum tidur
• dokter juga akan meresepkan beberapa obat sesuai kebutuhan

Dokter juga dapat merekomendasikan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi atau mencegah kecemasan, termasuk:

• menghadiri sesi terapi perilaku kognitif (CBT) reguler
• mengurangi asupan kafein
• menghindari penggunaan narkoba dan alkohol untuk rekreasi
• terlibat dalam teknik menghilangkan stres, seperti yoga, meditasi, atau tai chi
• minum obat yang diresepkan oleh dokter, seperti serotonin-norepinefrin reuptake inhibitor (SNRI) atau benzodiazepin

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung - Jahe, Teh Chamomile, Makan Sayuran Hijau

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait tips kesehatan