Manfaat Oatmeal
Manfaat Oatmeal untuk Mengontrol Gula Darah, Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Oat memiliki skor GI 55 atau lebih rendah sehingga cenderung menyebabkan penurunan kadar gula darah. Oat juga mengandung B-glukan.
lihat foto
Penulis meta-analisis besar tahun 2014 menyimpulkan bahwa yogurt mungkin satu-satunya produk susu yang menurunkan risiko mengembangkan kondisi tersebut.
Mereka juga mencatat bahwa produk susu lainnya tampaknya tidak meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes.
Para peneliti masih tidak yakin mengapa yogurt membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Namun, yogurt tawar umumnya merupakan makanan rendah GI.
Kebanyakan yogurt tanpa pemanis memiliki skor GI 50 atau kurang.
Yang terbaik adalah menghindari yogurt yang dimaniskan atau diberi rasa, yang sering kali mengandung terlalu banyak gula bagi seseorang yang ingin menurunkan kadar gula darahnya.
Yoghurt ala Yunani bisa menjadi alternatif yang menyehatkan.
Baca juga: Cara Mendiagnosis Diabetes Tipe 1, Tes Gula Darah Puasa
Sumber: Kompas.com
Berita lain terkait tips kesehatan
