Breaking News:

Tips Kesehatan

Gejala Tubuh Kurang Vitamin dan Mineral - Rambut dan Kuku Rapuh, Bercak Bersisik, Gusi Berdarah

Berikut gejala tubuh kekurangan vitamin dan mineral. Vitamin sangat dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan daya tahan. Kekurangan vitamin dapat menyeba

Editor: Suci Rahayu PK
Rambut rontok 

Kuning telur, jeroan, ikan, daging, susu, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, brokoli, kembang kol, ubi jalar, ragi, biji-bijian, dan pisang.

Baca juga: Cara Membuat Teh Pare - Bisa Kurang Kolesterol, Mengatur Gula Darah hingga Membersihkan Hati

Baca juga: Venna Melinda Makan Bersama Sarah Samantha, Warganet Singgung Soal Jodoh Verrell Bramasta

2. Sariawan atau retakan di sudut mulut

Sariawan merupakan suatu kondisi yang menyebabkan luka atau peradangan di bibir dan dalam mulut yang dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman.

Lesi di dalam dan di sekitar mulut sebagian mungkin terkait dengan asupan vitamin atau mineral tertentu yang tidak mencukupi.

Sariawan seringkali merupakan akibat dari kekurangan zat besi atau vitamin B, terutama riboflavin.

Makanan yang kaya akan zat besi antara lain:

Unggas, daging, ikan, kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

3. Gusi berdarah

Terkadang teknik menyikat gigi yang kasar menjadi penyebab gusi berdarah, tetapi kekurangan vitamin C juga bisa menjadi penyebabnya.

Vitamin C memainkan peran penting dalam penyembuhan luka dan kekebalan, dan bahkan bertindak sebagai antioksidan, membantu mencegah kerusakan sel.

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

Tribun JualBeli
© 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved