Breaking News:

Tips Kesehatan

Ingin Ngemil Tapi Takut Gula Darah Naik? Daftar Cemilan untuk Penderita Diabetes, Apel, Keju Parut

Sakit gula darah atau diabetes dapat menyerang siapa saja, tak peduli muda maupun tua. Orang dengan penyakit diabetes memiliki masalah dalam mengatur

net
Ilustrasi. Pemeriksaan gula darah 

3. Snack dari kedelai

Studi yang dilakukan oleh Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences mengamati efek konsumsi kedelai pada pasien diabetes.

Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi kedelai sebanyak 8 gram selama 8 minggu, dapat menurunkan kadar HbAic (hemoglobin yang berikatan dengan glukosa), kolesterol total, dan resistensi insulin.

Kedelai juga rendah nilai indeks glikemiknya. Ini artinya ngemil kedelai tidak akan membuat gula darah melonjak naik, sehingga bisa dikonsumsi dengan aman sebagai camilan sehat bagi penderita diabetes.

Contoh yang disarankan, kacang edamame dari Jepang.

4. Buah pisang

Buah selalu jadi pilihan tepat sebagai camilan sehat, terutama untuk penderita diabetes.

Namun, yang dipilih sebaiknya buah yang kondisinya masih segar, bukan buah kemasan yang dikeringkan.

Buah kemasan biasanya mengandung pemanis tambahan yang tidak baik bagi kadar gula darah pasien diabetes.

Namun, setiap buah memilih kandungan gula yang berbeda-beda tergantung kondisi kematangan dan ukuran.

Halaman
1234
Editor: Suci Rahayu PK
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved