Ingin Ngemil Tapi Takut Gula Darah Naik? Daftar Cemilan untuk Penderita Diabetes, Apel, Keju Parut

TRIBUNJAMBI.COM - Sakit gula darah atau diabetes dapat menyerang siapa saja, tak peduli muda maupun tua.

Orang dengan penyakit diabetes memiliki masalah dalam mengatur kadar gula darah.

Sehabis makan, gula darah bisa melonjak naik tinggi dan ketika tidak makan, kadar gula darah merosot sangat rendah.

Baca juga: Kartu Kendali Gas LPG Bersubsidi di Muarojambi untuk Masyarakat Miskin, Setda Tegaskan PNS

Baca juga: Benarkah Mencuci dan Membilas Miss V Setelah Bercinta bisa Mencegah Kehamilan?Ini Penjelasannya

Agar kadar gula darah tetap seimbang, dr. Bent Wisse, seorang dosen endokrinologi di University of Washington School of Medicine menyebutkan, memilih camilan sehat menjadi bagian dari kunci hidup sehat penderita diabetes, terutama pasien diabetes tipe 1.

Berikut camilan sehat yang direkomendasikan agar gula darah tak naik, dirangkum dari berbagai sumber;

1. Apel

Bagi penderita diabetes, saat ini dapat membuat snack atau makanan ringan sehat sendiri.

Kita bisa mengonsumsi apel sebagai makanan ringan, bisa juga ditambahkan dengan selai kacang sebagai pendampingnya.

Apel mengandung serat tinggi yang dapat menahan rasa lapar lebih lama.

Ketika dikonsumsi sebelum makan, ini berguna sebagai pengontrol kalori.

Beberapa iris apel dengan selai kacang akan memberikan energi dan juga serat.

Akan tetapi pastikan tidak memakan apel lebih dari satu biji.

Untuk tambahan selai kacangnya, bisa mengoleskannya sebanyak 2 sdm (sendok makan) saja.

2. Satu atau dua butir telur rebus

Telur mengandung protein yang lebih lama diubah menjadi gula darah sehingga menjadi camilan sehat bagi penderita diabetes.