Lagi Diet? Konsumsi 9 Jenis Makanan Ini.  Bantu Hancurkan Lemak

TRIBUNJAMBI.COM - Bagi yang Anda yang berencana menurunkan berat badan, ketahui juga makanan yang dapat membantu membakar lemak.  Sembilan jenis makanan ini dilansir akun klikdokter.com, yang diunggah kembali di Facebook, Minggu (3/6) pukul 18.00 WIB.

Saat menjalani program diet, banyak yang menghindari makanan-makanan kaya karbohidrat serta lemak.  Sepertinya hal ini perlu ditinjau kembali, karena tidak semua jenis makanan mengandung karbohidrat dan lemak membuat gemuk.  Inilah dia, 9 makanan pembakar lemak:

Baca: Besok Dirilis, Ini Ramalan Inflasi Mei dari Beberapa Ekonom

1. Roti Gandum

Saat berusaha menurunkan berat badan, roti mungkin sama sekali tidak terpikir oleh Anda sebagai pilihan makanan yang tepat. Hal ini karena roti kaya akan karbohidrat. Tapi, jangan salah. Roti yang berkualitas tinggi kaya akan serat, serta mineral dan vitamin dengan indeks glisemik rendah.

Artinya, roti ini tidak akan meningkatkan kadar gula darah yang bisa memicu penambahan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pastikan memilih roti yang 100% whole wheat atau whole grain. Jangn lupa, hindari roti yang terbuat dari tepung gandum yang tidak kaya serat seperti whole wheat atau whole grain.

2. Selai kacang

Kaya akan lemak dan kalori? Sebenarnya, mereka yang makan selai kacang lebih cenderung mengalami penurunan berat badan dan mempertahankannya dibandingkan dengan orang-orang yang mengikuti diet ketat rendah lemak. Penelitain dari Purdue University seperti yang dikutip situs foxnews mengindikasikan, laki-laki merasa lebih kenyang setelah mengkonsumsi snack yang lengket.

Baca: Jangan Pernah Mencoba! Inilah yang Terjadi pada Tubuh Orang yang Gantung Diri

Baca: Polemik Setoran Zakat DKI Jakarta - Lurah Cilandak Barat Mengaku Ditargetkan Setor  Rp 138 Juta

3. Kelapa

Meskipun kelapa mengandung lemak jenuh, minyak kelapa bisa meningkatkan sistem metabolisme Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan. Minyak kelapa juga tidak meningkatkan kadar kolesterol. Selain itu, minyak kelapa terbukti mengurangi gejala-gejala masalah pencernaan.

4. Keju

Keju bisa menurunkan berat badan karena kandungan kalsiumnya. Studi-studi telah menunjukkan, orang dewasa yang kelebihan berat badan mengalami penurunan berat badan yang lebih signifikan setelah mengikuti diet tinggi produk susu dibandingkan dengan mereka yang tidak. Di sisi lain, keju biasanya mengandung banyak lemak dan garam.

5.  Es krim

Saat diet sekalipun, Anda tidak harus menghindari makanan penutup. Berbeda dengan makanan penutup beku lainnya, es krim tidak mengandung lemak, tetapi tetap berasa creamy.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mungkin kaya akan lemak, tetapi lemak tersebut adalah lemak yang baik. Selain itu, kacang juga kaya akan serat yang mengenyangkan. Jadi, tidak ada salahnya menggunakan kacang sebagai snack.

Baca: Elektabilitas Calon DPR-RI, HBA Terpopuler di Kota Jambi. di Kerinci Dikalahkan Sosok Ini

Baca: Juni Ini Bunga Deposito Mulai Naik, Bagaimana dengan Bunga Kredit?

Baca: MOTOGP ITALIA - Sengaja Akhiri Sesi Kualifikasi di Posisi Ke-6, Ini Alasan Marquez