Baca tanpa iklan
Harganya murah dan memiliki rasa enak, buah pisang juga ampuh dalam menurunkan tekanan darah tinggi.
Pisang mengandung banyak potasium yang memainkan peranan penting dalam mengelola hipertensi.
Orang dewasa pada umumya harus mengonsumsi 4.700 miligram (mg) potasium setiap harinya agar terbebas dari darah tinggi.
Kiwi
Satu porsi kiwi setiap hari dapat mengurangi tekanan darah pada orang dengan kadar yang sedikit meningkat.
Sedangkan makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan.
Kiwi juga memiliki vitamin C yang bisa memperbaikai tekanan darah tinggi jika dimakan sekitar 500 mg setiap hari selama 8 minggu.
Baca juga: Cara Menurunkan Darah Tinggi dengan Jus Jeruk
Sumber: Nakita
Berita lain terkait Tips Kesehatan