TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara menjaga kesehatan prostat dari dr Zaidul Akbar.

Tomat sering dianggap sebagai salah satu superfood yang bermanfaat bagi kesehatan.

Melansir YouTube dr. Zaidul Akbar, ia membahas secara tentang manfaat tomat khususnya untuk kesehatan prostat. 

Baca juga: 4 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental dr Zaidul Akbar, Minumlah Kopi Pahit Tanpa Gula

Berikut adalah beberapa poin penting yang disampaikan dr. Zaidul Akbar

Kandungan Nutrisi dalam Tomat

Salah satu komponen utama dalam tomat adalah likopen, sebuah antioksidan kuat yang dikenal dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 

Namun, dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa manfaat tomat tidak hanya terletak pada likopen saja. 

"Tomat adalah senyawa kompleks yang mengandung banyak nutrisi lain yang bekerja sama untuk mendukung kesehatan," ujarnya.

Cara Mengonsumsi Tomat dengan Benar

Agar mendapatkan manfaat optimal dari tomat, dr. Zaidul Akbar merekomendasikan beberapa cara dalam mengonsumsinya:

1. Jemur atau Kukus: 

Untuk meningkatkan kandungan antioksidan, tomat sebaiknya dijemur selama 10 menit di bawah sinar matahari atau dikukus dalam waktu singkat. 

Proses ini membantu menjaga kandungan nutrisinya tanpa merusak kualitasnya.

2. Menambahkan Minyak Zaitun:

Setelah proses jemur atau kukus, tambahkan sedikit minyak zaitun.