Baca tanpa iklan
Manfaat Luar Biasa Buah Alpukat untuk Kesehatan, Kandungan Vitamin dan Mineral untuk Jantung?
TRIBUNJAMBI.COM - Alpukat kerap dituduh sebagai buah berlemak yang bisa bikin badan gendut.
Padahal, justru daging buah alpukat memiliki lemak sehat penuh vitamin dan mineral.
Bahkan, mengonsumsi buah alpukat sebagai cara mengurangi risiko serangan jantung dan menurunkan kolesterol.
Berikut tujuh manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh Anda:
• Ramalan Shio 2020 Tahun Tikus Logam Lengkap 12 Shio, dari Karier s/d Keuangan dan Keluarga
• Jadwal Liga Champions Malam Ini, Barcelona, Liverpool, Dortmund Laga Bigmatch Live Streaming SCTV
1. Menurunkan kolesterol
Dari semua obat untuk menurunkan kolesterol Anda, makan alpukat yang paling enak untuk menurunkan kolesterol.
Alpukat kaya akan sterol tumbuhan, senyawa yang terbukti menurunkan kolesterol dengan menghalangi penyerapannya ke dalam aliran darah.
Dalam alpukat juga mengandung vitamin dan mineral, termasuk vitamin E, magnesium, vitamin C, folat, dan seng.
Satu ons alpukat menyediakan lebih banyak potasium daripada pisang!
Uji coba acak yang diterbitkan di JAMA menyebutkan, penelitian dilakukan terhadap sekelompok kecil orang dewasa dengan hipertensi selama dua tahun.
Studi menemukan bahwa mengganti diet karbohidrat-berat dengan satu kaya lemak tak jenuh tunggal menghasilkan lebih rendah tekanan darah dan peningkatan kadar lipid.
Peneliti Belanda menganalisis 60 percobaan untuk mengeksplorasi efek dari berbagai lemak pada kadar kolesterol.
Penelitian itu menemukan bahwa mengganti karbohidrat dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda menyebabkan penurunan ‘kolesterol jahat’ dan peningkatan ‘kolesterol baik.’
• RM Terancam Hukuman 12 Tahun Penjara, Sebar Foto dan Video Porno Mahasiswi Jambi
2. Mengurangi risiko penyakit jantung