Baca tanpa iklan
TRIBUNJAMBI.COM - Ada kalanya, kita sudah mengisi perut di pagi hari, tetapi beberapa jam berikutnya perut sudah terasa lapar.
Namun, jika makan lagi, kita tak akan sanggup menghabiskannya.
Selain mubazir, kita jadi harus mengeluarkan uang tambahan.
Baca: Karena Kristal Es, Tiga Matahari Muncul di Langit. Penasaran? Begini Penjelasan Sains
Jika terus seperti itu, kita sendirilah yang akan rugi.
Terlebih lagi bagi para perempuan yang tengah menjalankan program diet, segala rencana untuk mencapai berat badan ideal pun akan berantakkan.
Solusinya, kita membutuhkan makanan atau minuman yang dapat menunda lapar setelah sarapan dan sebelum makan siang.
Memangnya ada?
Tentu!
Melansir Popsugar, inilah 3 minuman yang mampu mengganjal perut kita sampai waktu makan siang tiba, apa saja ya?
Mudah dibuat dan enak, smoothie berbahan dasar pisang ini dapat membuat kita kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Minuman ini sangat cocok untuk dikonsumsi sebagai pengganjal perut di antara pagi dan siang hari.
Bahan-bahan yang kita perlukan dalam pembuatan Banana Almond Smoothieadalah:
1 ½ pisang beku
½ cangkir yoghurt yunani
¼ cangkir susu vanila almond
2 sendok makan mentega almond
Madu (opsional)
Baca: Fakultas Hukum Unja Targetkan Akreditasi A Internasional Tahun Ini
Baca: Berita Hoax Merajalela - Ini Lima Langkah Membedakan Berita Asli dan Palsu, Selamatkan Generasi Muda
Untuk membuatnya, kita cukup mencampurkan semua bahan hingga halus menggunakan blender.
Setelah itu, cicipi untuk mengetahui apakah rasa manisnya sudah cukup atau belum.
Jika belum, kita bisa menambahkan madu secukupnya.
Mengenyangkan tetapi tidak membuat kembung, itulah ajaibnya smoothietersebut.
Smoothie campuran berbagai buah dan sayur itu mampu menjaga kondisi sistem pencernaan kita .
Bahan-bahan yang perlu kita siapkan untuk membuat minuman tersebut adalah:
1 cangkir bayam yang sudah dicacah
1 pisang beku
¼ cangkir alpukat yang telah dihaluskan
1 cangkir air kelapa
1 sendok makan jus Aloe vera
2 sendok makan jus lemon segar
¼ cangkir es batu yang terbuat dari air kelapa
Langkah pertama untuk membuatnya adalah mencampurkan semua bahan ke dalam blender, kemudian haluskan.
Setelah itu, tuang ke dalam gelas dan nikmatilah.
Pelatih personal para selebriti, Harley Pasternak, tahu bagaimana cara membuatsmoothie untuk sarapan.
Cobalah untuk membuat smoothie yang mampu membuat kita kenyang hingga jam makan siang karena kandungan proteinnya.
Baca: VIRAL - Netizen Takjub dan Ngeri, Seekor Laba-laba Terlihat Miliki 16 Kaki. Ternyata Ini Jawabannya
Baca: Jokowi Ingatkan Tentang Persaudaraan Jelang Pilkada Serentak 2018. Ini Permintaan Warganet
Baca: Kenali 4 Kecenderung Istri yang Neurosis, Bikin Perkawinan Tak Harmonis Berujung Perceraian
Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat smoothie ini adalah:
5 almond mentah
1 apel merah
1 pisang
¾ cangkir yoghurt yunani tanpa lemak
½ cangkir susu tanpa lemak
¼ sendok teh kayu manis
Cara membuatnya pun dapat dengan mudah kita terapkan di rumah.
Pertama, masukkan semua bahan ke dalam blender.
Jika blender kita tidak mampu menyampurkan bahan-bahan dalam keadaan utuh, potong dulu menjadi bagian-bagian kecil.
Kemudian, operasikan blender dalam kecepatan medium selama 30 detik (atau sesuai tekstur yang diinginkan).
Setelah itu, smoothie ala Harley Pasternak pun siap dinikmati untuk mengganjal lapar sampai waktu makan siang tiba! (*)