Resep Praktis
8 Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui di Bulan Puasa, Ada Alpukat dan Madu
Tips puasa bagi ibu hamil: salah satu andalan makanan untuk ibu menyusui adalah makanan yang mengandung lemak sehat dan serat tinggi.
lihat foto
Ibu menyusui dapat memilih sumber karbohidrat yang sehat, seperti jagung, sorgum, atau tepung beras, sebagai pengganti nasi.
Selain itu, pastikan ada sayuran yang kaya serat dan sumber protein yang cukup dalam setiap menu makan.
7. Rempah-Rempah yang Mendukung Produksi ASI
Beberapa rempah-rempah seperti jahe dan kunyit juga sangat baik dalam melancarkan produksi ASI.
"Jahe dan kunyit sangat baik dalam memperlancar ASI," kata Dr. Zaidul Akbar.
Rempah-rempah ini dapat ditambahkan ke dalam masakan atau diminum dalam bentuk teh herbal untuk meningkatkan kualitas ASI.
8. Cairan Fermentasi untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
Cairan fermentasi seperti cuka juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh ibu menyusui.
Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mencampurkan cuka dengan madu dan air sebagai minuman sehat yang bisa mendukung kelancaran ASI dan menjaga keseimbangan tubuh.
Update berita Tribun Jambi di Google News
| Resep Gulai Iga Sapi Bumbu Instan, Empuk dan Berkuah Gurih |
|
|---|
| Resep Sate Kambing Empuk Tanpa Bau Prengus, Rahasianya Ada di Bumbu Marinasi |
|
|---|
| Resep Opor Ayam Lebaran yang Gurih dan Lezat, Wajib Dicoba |
|
|---|
| Resep Sambal Goreng Kentang Ati, Tambahkan Santan Agar Gurih |
|
|---|
| Resep Pastel Kering Isi Abon, Cocok untuk Kue Lebaran |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.