Resep Praktis
8 Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui di Bulan Puasa, Ada Alpukat dan Madu
Tips puasa bagi ibu hamil: salah satu andalan makanan untuk ibu menyusui adalah makanan yang mengandung lemak sehat dan serat tinggi.
lihat foto
"Madu dan habbatussauda sangat baik untuk ibu menyusui dalam meningkatkan kualitas ASI," kata Dr. Zaidul Akbar.
Madu dapat dikonsumsi secara langsung atau dicampur dengan air hangat.
Selain memberikan nutrisi, madu juga bisa menjadi penguat bagi ibu yang ingin memperbanyak produksi ASI.
4. Daun Katuk untuk Meningkatkan Produksi ASI
Daun katuk adalah salah satu bahan lokal yang sangat bermanfaat untuk ibu menyusui.
Dr. Zaidul Akbar menyarankan konsumsi daun katuk karena sangat baik dalam melancarkan produksi ASI.
Daun katuk dikenal sejak lama sebagai tanaman herbal yang dapat meningkatkan jumlah ASI dan memperlancar proses menyusui.
Baca juga: 6 Menu Buka Puasa Rendah Gula, Ada Sayuran dan Tempe
5. Pentingnya Air Putih dan Air Madu
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah salah satu kunci untuk mendukung produksi ASI yang baik.
Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya konsumsi air putih yang cukup.
Ia juga menyarankan air madu sebagai salah satu cara untuk mendukung hidrasi tubuh.
"Air madu hangat juga sangat bermanfaat dalam memberikan nutrisi dan memperkuat ASI," tambahnya.
6. Pola Makan Seimbang
Dr. Zaidul Akbar juga menekankan pentingnya makan makanan yang seimbang gizinya.
"Makan yang seimbang gizinya, ada proteinnya, ada karbohidratnya," ujar Dr. Zaidul.
| Resep Gulai Iga Sapi Bumbu Instan, Empuk dan Berkuah Gurih |
|
|---|
| Resep Sate Kambing Empuk Tanpa Bau Prengus, Rahasianya Ada di Bumbu Marinasi |
|
|---|
| Resep Opor Ayam Lebaran yang Gurih dan Lezat, Wajib Dicoba |
|
|---|
| Resep Sambal Goreng Kentang Ati, Tambahkan Santan Agar Gurih |
|
|---|
| Resep Pastel Kering Isi Abon, Cocok untuk Kue Lebaran |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.