4 Tips Sahur dan Buka Puasa untuk Ibu Hamil, Konsumsi Protein Seperti Telur dan Ikan

TRIBUNJAMBI.COM - Simak tips sahur dan buka puasa untuk ibu hamil.

Puasa bagi ibu hamil sering kali menjadi topik yang banyak dipertanyakan. 

 Dr. Zaidul Akbar memberikan pandangannya terkait hal ini, termasuk tips sahur dan berbuka yang dapat mendukung kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan.  

Baca juga: 5 Tips untuk Sahur yang Lebih Sehat dan Berkah, Hindari Makanan Tinggi Gula

Boleh atau Tidak Berpuasa?  

Menurut Dr. Zaidul Akbar, ibu hamil mendapatkan rukhsah (keringanan) untuk tidak berpuasa. 

"Kalau saya lebih menyarankan untuk tidak berpuasa, apalagi kalau kondisi ibu hamil lemas atau harus menghidupi nyawa lagi di dalam kandungannya," jelasnya, dikutip dari YouTube dr. Zaidul Akbar Official berjudul Tips Sahur Dan Buka Puasa Untuk Ibu Hamil, (19/12/2024).

Namun, jika ibu hamil merasa fit dan ingin berpuasa, ia menyarankan untuk berkonsultasi dengan ustaz atau ahli kesehatan terlebih dahulu.  

Prinsip Makan Sehat  

Jika ibu hamil tetap ingin berpuasa, Dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya konsumsi makanan sehat, baik saat sahur maupun berbuka. 

"Prinsipnya makan-makan sehat aja," ujarnya.  

Baca juga: 4 Menu Sahur Sehat Ala Dr. Zaidul Akbar, Kombinasi Kurma dengan Semangka

Sumber Karbohidrat Sehat
 
Dr. Zaidul menyarankan untuk memilih sumber karbohidrat yang lebih sehat daripada nasi atau tepung terigu. 

Beberapa alternatif karbohidrat yang ia rekomendasikan adalah:  

- Talas  

- Singkong  

- Umbi-umbian lainnya