Tips Kesehatan
Penyebab Mengantuk Setelah Makan, Banyak Porsi Makan Memicu Rasa Kantuk
Penyebab mengantuk setelah makan. Salah satu cara untuk menghindari rasa kantuk usai makan adalah mengonsumsi makanan yang tepat.
lihat foto
2. Pisang
Salah satu makanan terbaik untuk energi, apakah dibekukan dan dicampur menjadi smoothie, diiris ke oatmeal atau dimakan saat bepergian.
Pisang kaya akan karbohidrat kompleks, vitamin B6, potasium.
Baca juga: Resep Cah Kangkung Terasi untuk Makan Siang dengan Nasi Hangat
3. Yogurt
Karbohidrat dalam yogurt terutama dalam bentuk gula sederhana, seperti laktosa dan galaktosa.
Ketika dipecah, gula tersebut dapat menyediakan energi siap pakai. Yoghurt Yunani adalah pilihan yang sangat baik.
4. Lentil
Lentil adalah kacang-kacangan kecil yang lezat, kaya akan karbohidrat dan serat. Hanya satu cangkir lentil yang dimasak mengandung sekitar 15 gram serat dan 36 gram karbohidrat.
Lentil berguna untuk membangkitkan energi, meningkatkan tingkat energi Anda dengan mengisi kembali simpanan zat besi, folat, seng, dan mangan.
Nutrisi ini membantu memecah nutrisi dan membantu produksi energi seluler.
Sumber: Kompas.com
Update berita Tribun Jambi di Google News
