Tanda Kamu Butuh Rehat dari Rutinitas, Kinerja Menurun dan Mudah Tersinggung

Ciri-ciri emosional

Mengutip Better Up, kelelahan otak paling sering memunculkan gejala dalam bentuk masalah emosional.

Gejalanya berkembang secara bertahap dan tidak selalu diperhatikan.

Berikut ciri-ciri emosional yang paling menonjol dari kelelahan otak:

1. Kecemasan

Kecemasan adalah salah satu gejala kelelahan otak yang paling umum.

Kecemasan berkembang karena kelelahan otak yang berkepanjangan memicu sistem saraf simpatik.

Kondisi ini menyebabkan Anda terus-menerus panik atau khawatir tentang masa depan.

Orang yang menderita kecemasan mengalami kesulitan membuat keputusan karena ketakutan tentang "bagaimana jika" yang menguasai mereka.

Selalu merasa cemas harus bertindak sebagai bel alarm, memberi tahu Anda ada sesuatu yang tidak beres.

Baca juga: Dampak Buruk Makanan Bersantan bagi Kesehatan saat Sahur dan Buka Puasa

2. Suka mendekam

Penelitian Better Up menunjukkan bahwa 55 persen karyawan mendekam pada saat tertentu.

Mendekam dapat digambarkan sebagai perasaan kekosongan dan stagnasi, di mana perasaan ini berkembang ketika pikiran seseorang merasa kehabisan energi.

Seseorang yang terjebak dalam keadaan merana seringkali merasa apatis dan terputus dari teman dan rekan kerja.

Jika perasaan ini terus berlanjut, secara bertahap dapat mengisolasi Anda dari orang-orang dalam hidup.