Tips Kesehatan
Tanda Kamu Butuh Rehat dari Rutinitas, Kinerja Menurun dan Mudah Tersinggung
Kelelahan otak terjadi ketika tingkat energi otak seseorang habis. Kondisi tersebut umumnya dikenal sebagai brain fog.
3. Ketahanan rendah
Ketika Anda kelelahan otak, tantangan tampaknya hampir mustahil untuk diatasi.
Kurangnya kekuatan batin dan kepercayaan diri membuat Anda kurang tangguh dalam menghadapi stresor akut.
Misalnya, seseorang yang kurang memiliki ketahanan emosional dapat dengan mudah hancur di bawah tekanan tugas kerja yang menantang.
Ketahanan yang rendah membuat Anda melihat pekerjaan atau tantangan hidup sebagai kemunduran dari pada kesempatan untuk belajar dan tumbuh.
4. Depresi
Kelelahan otak dan depresi saling berhubungan. Kelelahan adalah gejala depresi dan sebaliknya.
Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang dapat memiliki banyak penyebab, termasuk peristiwa kehidupan yang membuat stres.
Ini ditandai dengan rasa putus asa dan kurangnya energi untuk terlibat dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga: Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung dan Kanker
Ciri-ciri fisik
Mengutip Better Up, ciri-ciri kelelahan otak tidak hanya emosional, tetapi juga dapat muncul sebagai gejala fisik yang mengganggu kesehatan dan kesejahteraan, meliputi:
1. Kelelahan fisik
Kesehatan otak Anda memiliki efek langsung pada kesehatan fisik Anda.
Ada kelelahan otak, pasti ada kelelahan fisik.
Tingginya tingkat stres yang menyebabkan kelelahan otak juga menyebabkan Anda merasa:
- Lelah
- Letih
- Lesu.