Tanda Kamu Butuh Rehat dari Rutinitas, Kinerja Menurun dan Mudah Tersinggung

3. Ketahanan rendah

Ketika Anda kelelahan otak, tantangan tampaknya hampir mustahil untuk diatasi.

Kurangnya kekuatan batin dan kepercayaan diri membuat Anda kurang tangguh dalam menghadapi stresor akut.

Misalnya, seseorang yang kurang memiliki ketahanan emosional dapat dengan mudah hancur di bawah tekanan tugas kerja yang menantang.

Ketahanan yang rendah membuat Anda melihat pekerjaan atau tantangan hidup sebagai kemunduran dari pada kesempatan untuk belajar dan tumbuh.

4. Depresi

Kelelahan otak dan depresi saling berhubungan. Kelelahan adalah gejala depresi dan sebaliknya.

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang dapat memiliki banyak penyebab, termasuk peristiwa kehidupan yang membuat stres.

Ini ditandai dengan rasa putus asa dan kurangnya energi untuk terlibat dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung dan Kanker

Ciri-ciri fisik

Mengutip Better Up, ciri-ciri kelelahan otak tidak hanya emosional, tetapi juga dapat muncul sebagai gejala fisik yang mengganggu kesehatan dan kesejahteraan, meliputi:

1. Kelelahan fisik

Kesehatan otak Anda memiliki efek langsung pada kesehatan fisik Anda.

Ada kelelahan otak, pasti ada kelelahan fisik.

Tingginya tingkat stres yang menyebabkan kelelahan otak juga menyebabkan Anda merasa:

• Lelah
• Letih
• Lesu.