Penyebab Seseorang Melamun, Kurang Tidur dan Kelebihan Informasi

Hal ini termasuk:

• Mengangguk dan menggunakan isyarat nonverbal lainnya untuk menunjukkan perhatian
• Meringkas atau menyatakan kembali apa yang mereka katakan untuk menunjukkan pemahaman
• Mengajukan pertanyaan klarifikasi jika merasa bingung atau tidak yakin.

Baca juga: Manfaat Kelengkeng untuk Mengontrol Tekanan Darah

3. Rawatlah diri

Teknik perawatan diri yang baik dapat membantu mengelola stres dan kewalahan dengan lebih mudah, yang dapat membuat kemungkinan untuk melamun lebih kecil.

Merawat diri dapat dengan menjaga kesehatan dan kebugaran dasar, seperti:

• Makan makanan bergizi
• Tidur cukup
• Meluangkan waktu untuk berolahraga.

Anda dapat juga melakukan hal-hal seperti:

• Menghabiskan waktu bersama orang tersayang
• Meluangkan waktu untuk hobi dan kegiatan lain yang disukai
• Berkomunikasi dengan pasangan
• Istirahat pendek saat bekerja dan meregangkan tubuh atau menikmati camilan yang berenergi untuk meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.

Sumber: Kompas.com

Update berita Tribun Jambi di Google News