Tips Kesehatan
Fakta Paru-paru Orang yang Berhenti Merokok, Risiko Penyakit Jantung Berkurang Setelah Setahun
Ada banyak risiko penyakit yang mungkin muncul saat seseorang merokok dalam jangka waktu lama. Lalu bagaimana dengan orang yang berhenti merokok?
lihat foto
Hanya dalam 1 hari setelah berhenti merokok, tekanan darah seseorang mulai turun, mengurangi risiko penyakit jantung akibat tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh merokok.
Dalam waktu singkat ini, kondisi yang menyehatkan jantung dapat terpicu:
- Kadar oksigen seseorang meningkat
- Aktivitas fisik dan olahraga lebih mudah dilakukan.
Baca juga: Bahaya Tidur Setelah Sahur, Bisa Picu Penyakit Jantung
Setelah 2 hari
Merokok merusak ujung saraf yang bertanggung jawab atas indera penciuman dan perasa.
Hanya dalam 2 hari setelah berhenti merokok, seseorang mungkin merasakan peningkatan indra penciuman dan perasa yang lebih jelas saat saraf yang rusak mulai sembuh.
Setelah 3 hari
Tiga hari setelah berhenti merokok, kadar nikotin dalam tubuh seseorang semakin menipis.
Meskipun lebih sehat tidak memiliki nikotin dalam tubuh, penipisan awal ini dapat menyebabkan penarikan nikotin.
Sekitar 3 hari setelah berhenti merokok, kebanyakan orang akan mengalami:
- Kemurungan dan lekas marah
- Sakit kepala parah, dan mengidam saat tubuh menyesuaikan diri.
Setelah 1 bulan
Hanya dalam waktu 1 bulan, fungsi paru-paru seseorang dapat mulai membaik.
Saat paru-paru sembuh dan kapasitas paru-paru meningkat, mantan perokok mungkin tidak mengalami batuk dan sesak napas.
Daya tahan atletik meningkat dan mantan perokok mungkin melihat kemampuan baru untuk aktivitas kardiovaskular, seperti berlari dan melompat.
Baca juga: Gejala Batu Empedu, Mirip dengan Sakit Jantung, Liver hingga Usus Buntu
Setelah 1-3 bulan
Selama beberapa bulan berikutnya setelah berhenti, sirkulasi terus membaik.
