Tips Kesehatan

Penyebab Susah Tidur Malam Hari, Makan Camilan Sebelum Tidur

Salah satu penyebab susah tidur malam hari adalah kebiasaan makan camilan sebelum tidur. Rasanya memang ada saja godaan untuk ngemil malam-malam.

Editor: Nurlailis
youtube
Cara mengatasi susah tidur 

TRIBUNJAMBI.COM - Saat malam hari biasanya digunakan untuk tidur mengistirahatkan tubuh dan pikiran.

Sayangnya tidak semua orang bisa tidur malam hari dengan cepat.

Ada banyak orang yang mengalami susah tidur atau insomnia.

Akibatnya aktivitas keesokan harinya jadi terhambat karena kesiangan atau badan tidak begitu segar untuk melakukan kegiatan.

Salah satu penyebab susah tidur malam hari adalah kebiasaan makan camilan sebelum tidur.

Rasanya memang ada saja godaan untuk ngemil malam-malam.

Tapi makan camilan di malam hari dapat memengaruhi kualitas tidur.

Sebaiknya berhenti makan 4 jam sebelum tidur supaya tidur kita lebih nyenyak.

Baca juga: Manfaat Baca Doa yang Diajarkan Rasulullah Ini Agar Tidur Nyenyak, Tak Lagi Alami Insomnia

Melansir dari Bright Side, berikut beberapa penyebab yang bikin kita susah tidur nyenyak setiap malam.

1. Ritme tidur kacau

Halaman
123
Sumber: Nakita
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved