Tips Kesehatan
Penyebab Susah Tidur Malam Hari, Makan Camilan Sebelum Tidur
Salah satu penyebab susah tidur malam hari adalah kebiasaan makan camilan sebelum tidur. Rasanya memang ada saja godaan untuk ngemil malam-malam.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Saat malam hari biasanya digunakan untuk tidur mengistirahatkan tubuh dan pikiran.
Sayangnya tidak semua orang bisa tidur malam hari dengan cepat.
Ada banyak orang yang mengalami susah tidur atau insomnia.
Akibatnya aktivitas keesokan harinya jadi terhambat karena kesiangan atau badan tidak begitu segar untuk melakukan kegiatan.
Salah satu penyebab susah tidur malam hari adalah kebiasaan makan camilan sebelum tidur.
Rasanya memang ada saja godaan untuk ngemil malam-malam.
Tapi makan camilan di malam hari dapat memengaruhi kualitas tidur.
Sebaiknya berhenti makan 4 jam sebelum tidur supaya tidur kita lebih nyenyak.
Baca juga: Manfaat Baca Doa yang Diajarkan Rasulullah Ini Agar Tidur Nyenyak, Tak Lagi Alami Insomnia
Melansir dari Bright Side, berikut beberapa penyebab yang bikin kita susah tidur nyenyak setiap malam.
1. Ritme tidur kacau
Setiap hari Moms bangun pagi untuk mengerjakan semua urusan rumah tangga.
Akhirnya di akhir pekan kita sengaja tidur larut malam supaya bisa bangun siang.
Hal ini ternyata dapat mengganggu ritme sikardian dan memengaruhi kualitas tidur dalam jangka panjang loh!
Cobalah biasakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari supaya ritme tidur kita teratur.
Baca juga: Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur, Bisa Dengan Bunga Lavender
| 3 Cara Mengurangi Stres, Olahraga Teratur dan Konsumsi Makanan Sehat |
|
|---|
| Cara Meredakan Hidung Tersumbat Alami, Hirup Uap Panas |
|
|---|
| 4 Manfaat Daun Bawang, Bisa Menurunkan Darah Tinggi |
|
|---|
| 5 Olahraga untuk Penderita Obesitas, Ada Jalan Kaki dan Sepeda Statis |
|
|---|
| 7 Penyebab Telinga Gatal: Bisa Karena Telinga Kering atau Alergi Makanan |
|
|---|
