Cara Mengatasi Insomnia atau Susah Tidur, Bisa Dengan Bunga Lavender

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut ini cara mengatasi susah tidur atau insomnia satu di antaranya dengan minum gingseng.

Bahan alami gingseng potensial digunakan sebagai obat tidur alami guna membantu mengatasi susah tidur.

Bagi orang yang susah tidur dianjurkan meminum gingseng sebelum tidur.

Namun yang harus diperhatikan, bahan alami ini bisa bereaksi dengan obat tertentu.

Maka dari itu sebelum minum gingseng, pastikan Anda yang punya masalah kesehatan atau sedang minum obat medis berkonsultasi dulu dengan dokter yang menangani.

Susah tidur menjadi masalah bagi sebagian orang.

Efek susah tidur sendiri akan berakibat pada pikiran dan kesehatan.

Biasanya orang mengkonsumsi obat tidur. Namun obat tidur tidak bisa dikonsumsi sembarangan.

Salah satu efek samping obat tidur yang bikin waswas yakni ketergantungan dan jadi makin susah tidur ketika tidak dibantu minum obat tertentu.

Selain gingseng, berikut beberapa obat tidur alami yang relatif minim efek samping:

1. Chamomile

Melansir Healthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.

Studi pada 2016 menyebut, minum seduhan chamomile bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.

Selain digunakan dalam bentuk teh herbal tanpa kafein, cara menggunakan obat tidur alami dari chamomile juga bisa dengan menghirup uap minyak esensialnya menggunakan alat oil diffuser.

Atau, Anda bisa mengoleskan serta menyemprotkan minyak chamomile ke sejumlah bagian tubuh sebelum tidur.