Cara Cepat Mengatasi Pilek, Gunakan Pelembab Ruangan dan Terapi Uap

TRIBUNJAMBI.COM - Saat terserang pilek bisa membuat badan lemah dan sulit konsentrasi.

Pilek menyebabkan cairan menetes dari hidung karena produksi lendir berlebihan.

Selain itu pilek juga bisa membuat hidung mampet dan sulit untuk bernapas lega.

Jika sudah terserang pilek bisa menganggu aktivitas sehari-hari.

Ada cara cepat untuk menghilangkan pilek dengan bahan alami yang ada di rumah.

Kenali penyebab pilek dan cara menghilangkannya yang praktis berikut ini.

Penyebab pilek

Dilansir dari Prevention, ada beberapa kemungkinan penyebab pilek yang umum, antara lain:

• Flu
• Infeksi sinus
• Alergi seperti debu, bulu, atau serbuk sari
• Habis mengonsumsi makanan pedas
• Imbas menangis
• Polip hidung
• Kedinginan
• Dari beberapa penyebab pilek di atas, tidak semua kondisi hidung meler terkait dengan suatu penyakit.

Pilek ringan yang tidak disebabkan infeksi bakteri atau hanya berupa gangguan kesehatan ringan bisa diatasi dengan beberapa cara sederhana.

Cara menghilangkan pilek dengan cepat

Ada beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat yang bisa membantu mengatasi rasa tidak nyaman di hidung, antara lain:

Baca juga: Cara Uap Wajah untuk Mengatasi Pilek Secara Alami

Banyak minum

Dilansir dari Healthline, saat pilek menyerang, upayakan untuk banyak minum cairan agar hidung tidak tersumbat.

Hindari minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi seperti kopi, teh, cokelat, soda, atau minuman beralkohol.

Minum air putih atau aneka wedang yang bisa membuat saluran udara lebih rileks. Seperti wedang jahe, seduhan chamomile, atau wedang rempah lainnya.

Gunakan pelembap ruangan

Beberapa studi menunjukkan, menghirup uap hangat dari pelembap udara atau humidifier bisa membantu menghilangkan pilek, terutama karena alergi dan flu.

Ketika udara dalam kondisi lembap, lendir yang mengganjal di saluran pernapasan bisa lebih encer dan sinus jadi lebih tenang.

Namun, perhatikan petunjuk penggunaan alat agar udara lembap tidak jadi sarana berkembangnya bakteri dan jamur.

Baca juga: Manfaat Minum Air Lemon Hangat untuk Mengurangi Gejala Pilek

Terapi uap

Jika Anda tidak punya humidifier, Anda juga bisa terapi uap dengan alat sederhana untuk membantu menghilangkan pilek dengan cepat.

Caranya cukup mudah. Siapkan semangkuk air panas. Lalu letakkan wajah Anda dengan jarak sekitar 20 centimeter dari atas mangkuk dan hirup uap hangatnya sekitar lima menit.

Saat menghirup uap hangat, upayakan untuk menutup mata dan hirup napas dalam-dalam. Jika wajah rasanya sudah terlalu panas, istirahatkan terapi uap. Lakukan terapi ini dua sampai tiga kali sehari sampai pilek sembuh.

Gunakan semprotan hidung

Semprotan hidung adalah obat pilek yang biasanya dijual bebas di toko obat atau apotek.

Obat pilek ini biasanya mengandung larutan air garam yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat dan pilek. Gunakan semprotan hidung sesuai petunjuk penggunaan produk.

Baca juga: Makanan dan Minuman yang Dihindari Saat Batuk dan Pilek, Bikin Lebih Parah

Kompres dahi dan hidung

Mengompres dahi dan hidung dengan kompres hangat beberapa kali sehari juga bisa membantu mengatasi pilek, terutama terkait sinus.

Kompres hangat dapat membantu melancarkan peredaran darah di daerah sinus.

Cara mengompres untuk pilek ini cukup mudah. Rendam handuk kecil atau waslap ke dalam air panas, peras agar airnya tidak menetes, lalu tempelkan di dahi dan hidung selama 15–20 menit.

Selain beberapa cara menghilangkan pilek dengan cepat di atas, Anda juga perlu banyak istirahat saat hidung meler.

Pastikan untuk menjaga kebersihan dengan mandi dengan air hangat, sering cuci tangan pakai sabun dan air mengalir, disinfeksi permukaan barang-barang yang kerap disentuh, dan tinggal di rumah agar tidak menularkan penyakit ke orang lain.

Jika Anda khawatir pilek tidak segera sembuh atau pilek terkait penyakit lain seperti Covid-19, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: Cara Mengobati Batuk dan Pilek Ala Orang Jepang, Konsumsi Teh Yuzu dan Jamur Shiitake

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait Tips Kesehatan