Tips Kesehatan
Bahaya Tidur Siang Terlalu Lama, Idealnya hanya 15 Atau 20 Menit
Tidur siang bisa mengganggu tidur malam Anda dan memicu inersia tidur. Inersia tidur adalah kondisi yang memicu perasaan grogi, disorientasi.
Editor:
Nurlailis
lihat foto
“Ketika ini terjadi, Anda akan bangun dengan perasaan grogi di mana Anda bahkan merasa tidak tahu di mana Anda berada dan tubuh justru merasa tidak segar," tambahnya.
Menurut Foldvary-Schaefer, tidur siang idealnya dilakukan selama 15 atau 20 menit. Kapan Anda tidur siang juga menjadi hal penting.
Sebaiknya, Anda tidur siang saat pukul 14.00 atau jam 13.00. Hindari tidur siang terlalu sore karena akan membuat jadwal tidur malam Anda terganggu.
Selain itu, tidur siang yang lama juga tidak boleh digunakan untuk mengganti waktu tidur yang hilang.
Baca juga: Penyebab Mata Panda Bukan Hanya Kurang Tidur, Bisa Karena Kurang Cairan dan Zat Besi
Sumber: Kompas.com
Berita lain terkait Tips Kesehatan
Rekomendasi untuk Anda
