Cara Mengurangi Berat Badan dengan Minum Air Putih, Minum Sebelum Makan Bisa Mengurangi Nafsu Makan

TRIBUNJAMBI.COM - Memiliki berat badan ideal adalah impian bagi sebagian orang.

Berat badan yang ideal juga berkolerasi dengan kesehatan tubuh.

Jika berat badan berlebih biasanya ada penyakit yang akan mengintai.

Mengurangi berat badan bisa dengan berolahhraga, menjaga pola makan serta tidur yang cukup.

Salah satu cara sederhana dalam mengurangi berat badan adalah dengan mengkonsumsi air putih.

Mengutip "Makan Tepat Badan Sehat" (2009) oleh Prof. Dr. Ir Faisal Anwar dan Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, air putih disebut sebagai katalis penting untuk menurunkan berat badan.

Dengan minum air putih, tubuh dapat mengendalikan nafsu makan.

Volume air yang masuk ke lambung akan menimbulkan kesan kenyang, sehingga orang tidak akan ngemil atau tergoda makan banyak.

Kesan kenyang juga akan muncul jika proses pencernaan berjalan lambat, misalnya dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat.

Bagi orang yang mengkonsumsi makanan tinggi serat dalam dietnya, disarankan untuk memperbanyak minum air putih.

Sebab, serat juga memiliki sifat menyerap air.

Jika sedikit minum air putih, air dari sel-sel tubuh akan ikut diserap dalam proses pemecahan makanan berserat itu.

Ujungnya, dapat mengakibatkan gangguan kesehatan, seperti dehidrasi dan sebagainya.

Sehingga, tips untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan berlebih adalah rajin minum air putih, jika mengubah pola makan dan berolahraga tidak efektif.

Baca juga: Kebiasaan Buruk Ini Bisa Merusak Ginjal, Kurang Minum Air Putih dan Mengkonsumsi Fast Food

Kebutuhan minum air putih