Manfaat Kacang Hijau untuk Menurunkan Tekanan Darah dan Kadar Gula Darah

Radikal bebas telah dikaitkan dengan penyebab berbagai penyakit, seperti:

• Penyakit jantung
• Kanker
• Peradangan kronis dan penyakit lainnya.

6. Menjaga sistem imun tubuh

Mengutip buku "Rempah-rempah: Bumbu Dapur, Kaya Manfaat" (2020) oleh Aisyah Putri, kacang hijau adalah sumber protein nabati yang baik, alternatif dari daging.

Bahkan bisa lebih sehat dari daging, karena kandungan lemak dan kolesterol jahat kacang hijau jauh lebih rendah.

Protein itu sangat penting dalam menjaga sistem imun tubuh dan menunjang keberadaan setiap sel tubuh.

Kacang hijau juga mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk melawan virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh.

Flavonoid berperan sebagai anti-inflamasi dan anti-mikroba dalama tubuh.

Imun tubuh yang kuat membantu seseorang tidak mudah diserang penyakit.

Baca juga: Manfaat Buah Kersen atau Buah Seri, Bisa Mengatur Kadar Gula Darah

7. Menurunkan kadar gula darah

Mengutip Verywell Fit, beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak kacang hijau dapat menggambarkan aktivitas anti-diabetes.

Kacang hijau tanpa gula tambahan adalah sumber karbohidrat berserat tinggi yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Gula darah tinggi merupakan karakteristik utama diabetes dan telah dikaitkan dengan penyakit kronis lainnya, seperti:

• Penyakit jantung dan pembuluh darah
• Kerusakan saraf
• Kerusakan ginjal

Baca juga: Manfaat Jambu Biji untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

Sumber: Kompas.com

Berita lain terkait Tips Kesehatan