Manfaat Kafein Bisa Mencegah Penyakit Jantung dan Diabetes

TRIBUNJAMBI.COM - Kafein merupakan bahan yang terkandung dalam kopi, teh dan kakao.

Biasanya orang banyak mengkonsumsi kopi untuk membuat mata lebih terjaga.

Hal ini karena ada kandungan kafein dalam kopi yang diminum.

Namun kafein rupanya bukan hanya ada pada kopi saja.

Mengutip Healthline, kafein secara alami ditemukan dalam biji, kacang-kacangan, atau daun tanaman tertentu.

Sumber-sumber alami ini kemudian dipanen dan diproses untuk menghasilkan makanan dan minuman berkafein.

Baca juga: Kebiasaan Memakan Makanan yang dapat Menurunkan Imun Tubuh, Diantaranya Kelebihan Kafein

Berikut adalah jumlah kafein per porsi 240 ml yang diperkirakan terkandung dalam beberapa minuman populer:

Espresso: 240–720 mg

Kopi: 102–200 mg

Yerba mate: 65-130 mg

Minuman energi: 50–160 mg

Teh yang diseduh: 40-120 mg

Minuman ringan: 20–40 mg

Kopi tanpa kafein: 3–12 mg

Minuman kakao: 2–7 mg