Tips Kesehatan

Cara Mengkonsumsi Jeruk Nipis untuk Cegah Anemia atau Kekurangan Zat Besi dalam Darah

Berikut cara mengkonsumsi jeruk nipis untuk mencegah anemia. Kadar zat besi yang rendah bisa menyebabkan anemia akibat kekurangan zat besi.

Editor: Suci Rahayu PK
familyDoctor.com
Ilustrasi anemia 

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut cara mengkonsumsi jeruk nipis untuk mencegah anemia.

Kadar zat besi yang rendah bisa menyebabkan anemia akibat kekurangan zat besi.

Ilustrasi jeruk nipis
Ilustrasi jeruk nipis (ist)

Kandungan jeruk nipis

Satu buah jeruk nipis berukuran sedang (67 gram) mengandung:

Kalori: 20
Karbohidrat: 7 gram
Protein: 0.5 gram
Lemak: 0.1 gram
Serat: 1.9 gram

Vitamin C: 22% dari asupan harian yang dianjurkan

Zat besi: 2% dari asupan harian yang dianjurkan

Kalsium: 2% dari asupan harian yang dianjurkan

Vitamin B6: 2% dari asupan harian yang dianjurkan

Tiamin: 2% dari asupan harian yang dianjurkan

Potasium: 1% dari asupan harian yang dianjurkan

Baca juga: Beda Gejala Gagal Jantung dan Serangan Jantung, Keduanya Diawali Sesak Napas

Baca juga: Cara Mengobati Kutil - Digosok Bawang Putih, Olesi Air Perasan Lemon

Rendahnya zat besi dalam darah bisa menyebabkan penyakit anemia dengan tanda-tandanya seperti kulit kering, wajah pucat, mudah pingsan dan sering kelelahan.

Namun tenang saja, hal itu bisa diatasi dengan rajin mengonsumsi sari jeruk nipis karena buah ini berhasiat meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh.

Demikianlah khasiat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh.

Dengan memanfaatkannya ke dalam makanan, kita bisa merasakan manfaatnya dengan luar biasa.

Halaman
12
Berita Terkait
  • Ikuti kami di
    AA

    Berita Terkini

    Berita Populer

    © 2025 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved