Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Mengkonsumsi Jeruk Nipis untuk Cegah Anemia atau Kekurangan Zat Besi dalam Darah

Berikut cara mengkonsumsi jeruk nipis untuk mencegah anemia. Kadar zat besi yang rendah bisa menyebabkan anemia akibat kekurangan zat besi.

Editor: Suci Rahayu PK
familyDoctor.com
Ilustrasi anemia 

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut cara mengkonsumsi jeruk nipis untuk mencegah anemia.

Kadar zat besi yang rendah bisa menyebabkan anemia akibat kekurangan zat besi.

Ilustrasi jeruk nipis
Ilustrasi jeruk nipis (ist)

Kandungan jeruk nipis

Satu buah jeruk nipis berukuran sedang (67 gram) mengandung:

Kalori: 20
Karbohidrat: 7 gram
Protein: 0.5 gram
Lemak: 0.1 gram
Serat: 1.9 gram

Vitamin C: 22% dari asupan harian yang dianjurkan

Zat besi: 2% dari asupan harian yang dianjurkan

Kalsium: 2% dari asupan harian yang dianjurkan

Vitamin B6: 2% dari asupan harian yang dianjurkan

Tiamin: 2% dari asupan harian yang dianjurkan

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved