5 Tips Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu dari dr Zaidul Akbar, Jangan Makan Gorengan

TRIBUNJAMBI.COM - Simak tips menurunkan berat badan dalam seminggu dari dr Zaidul Akbar.

Menurunkan berat badan bukan hanya soal penampilan, tetapi juga tentang menjaga kesehatan tubuh agar lebih optimal dalam menjalani aktivitas sehari-hari. 

Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengubah pola makan dan gaya hidup. 

Baca juga: Ingin Urus Surat Keterangan Sehat untuk Daftar PPPK 2024? Simak Syarat Berikut

Berikut ini adalah 6 tips menurunkan berat badan yang bisa Anda coba dalam seminggu, dilansir dari YouTube Sobat Herbal, dikutip Tribunjambi.com (11/10/2024).

1. Hindari Makanan Berbasis Tepung

Tepung, terutama tepung terigu, sering kali digunakan dalam makanan sehari-hari seperti gorengan, roti, mie, dan kue-kue. 

"Seminggu kedepan tidak ada lagi makanan berbasis tepung yang anda makan," ujarn dr Zaidul Akbar.

Meskipun enak, tepung memiliki indeks glikemik tinggi yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan berkontribusi pada penambahan berat badan. 

Cobalah untuk menghindari semua jenis makanan yang berbahan dasar tepung selama seminggu. 

Ini akan membantu tubuh Anda mengurangi kalori berlebih dan meningkatkan metabolisme.

Baca juga: Download MP3 DJ Remix dan DJ TikTok Super Bass 2024 Nonstop 3 Jam, Unduh di Spotify Lebih Praktis

2. Jauhi Makanan dan Minuman yang Mengandung Gula Pasir

Gula pasir adalah salah satu penyebab utama penambahan berat badan dan gangguan kesehatan seperti diabetes. 

Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula pasir, seperti minuman manis, permen, dan kue-kue manis. 

Sebagai gantinya, pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.

3. Kurangi Konsumsi Nasi Putih