Alasan Marah Bisa Meningkatkan Tekanan Darah, Simak Cara Terbaik Mengendalikan Marah

TRIBUNJAMBI.COM - Marah adalah salah satu emosi yang dimiliki manusia.

Marah dianggap sebagai emosi negatif yang merugikan orang lain dan diri sendiri.

Ketika marah, mungkin orang lain akan merasa tidak enak terhadap diri kita.

Dan diri kita yang sedang marah pun juga merasakan dampak buruknya.

Mungkin sering mendengar ungkapan bahwa marah bisa membuat darah tinggi.

Rupanya ungkapan itu memiliki penjelasan secara ilmiah.

Marah bisa meningkatkan tekanan darah karena kondisi ini memicu respons stres “fight or flight” (melawan atau lari).

Dilansir dari Mayo Clinic, dalam kondisi marah, kelenjar adrenal bakal mengeluarkan hormon stres seperti adrenalin dan kortisol ke seluruh tubuh.

Dampaknya, pembuluh darah bakal menyempit, jantung bekerja lebih cepat, dan tekanan darah meningkat.

Baca juga: Fakta Paru-paru Orang yang Berhenti Merokok, Risiko Penyakit Jantung Berkurang Setelah Setahun

Marah biasanya meningkatkan tekanan darah untuk sementara.

Jika rasa marah tidak dikelola dengan baik dan menjadi kebiasaan, kondisi ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.

Pelepasan hormon stres ketika marah secara terus-terusan bisa mengganggu metabolisme dan lama-kelamaan dapat merusak kesehatan.

Dilansir dari Better Health, beberapa masalah kesehatan potensial akibat kebiasaan marah, di antaranya:

• Sakit kepala berkepanjangan
• Gangguan pencernaan kronis
• Insomsia atau susah tidur
• Meningkatkan risiko depresi dan gangguan kecemasan
• Memicu masalah kulit kronis seperti eksim
• Meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke

Mengingat dampak marah tak hanya meningkatkan tekanan darah tapi juga bisa merusak kesehatan, ada baiknya Anda mengelola kondisi ini agar tidak jadi bumerang untuk tubuh.

Baca juga: Suka Marah-marah Bisa Menghancurkan Pahala Puasa, ini Penjelasannya

Cara mengelola marah secara sehat