Tips Kesehatan
Cara Meningkatkan Fungsi Otak Tanpa Suplemen, Cobalah Menghabiskan Waktu Bersama Orang Lain
Belum ada data akurat apakah suplemen otak benar-benar berfungsi. Sejauh ini, hal yang paling bisa meningkatkan kesehatan otak adalah makanan bergizi.
Editor:
Nurlailis
lihat foto
3. Rutin olahraga
Smith mengatakan bahwa olahraga teratur memiliki hubungan yang kuat dengan pencegahan masalah kognitif.
Cobalah untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas olahraga setiap minggunya.
4. Tidur yang cukup
Kurang tidur juga bisa memicu penurunan fungsi kognitif otak Anda. Karena itu, Anda harus tidur yang cukup setiap harinya.
5. Rutin kontrol ke dokter
Masalah kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan kemungkinan penurunan kognitif dan demensia.
Untuk menurunkan risiko Anda, pastikan Anda untuk rutin kontrol ke dokter.
Baca juga: Memperlambat Penuaan dengan Puasa dan Tidak Mengkonsumsi Suplemen
Sumber: Kompas.com
Berita lain terkait resep praktis
Rekomendasi untuk Anda
