Tips Kesehatan
Cara Meningkatkan Fungsi Otak Tanpa Suplemen, Cobalah Menghabiskan Waktu Bersama Orang Lain
Belum ada data akurat apakah suplemen otak benar-benar berfungsi. Sejauh ini, hal yang paling bisa meningkatkan kesehatan otak adalah makanan bergizi.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Meningkatkan fungsi otak bisa tanpa suplemen.
Salah satunya dengan melakukan interaksi sosial.
Ahli diet Maxine Smith mengatakan belum ada data akurat apakah suplemen otak benar-benar berfungsi.
Sejauh ini, hal yang paling bisa meningkatkan kesehatan otak adalah makanan yang bergizi dan gaya hidup sehat.
Interaksi sosial terkait erat dengan mempertahankan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.
“Cobalah untuk menghabiskan waktu bersama orang lain dan membatasi isolasi.Kapan pun Anda bisa, berbagi makanan dengan teman dan keluarga,” saran Smith.
Cara meningkatkan fungsi otak
Cara terbaik untuk meningkatkan fungsi otak bukan dengan mengonsumsi suplemen.
Berikut cara mudah meningkatkan fungsi otak:
1. Jaga pola makan
Nutrisi adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi otak Anda.
Smith merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan kaya lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian dan ikan.
"Anda juga perlu mengonsumsi aneka sayur yang kaya akan antioksidan,” ucap Smith.
2. Hindari alkohol
Menurut Smith, terlalu banyak konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif,
Baca juga: Selain Tidur Cukup dan Mengurangi Stress, Ini Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Tanpa Suplemen
