Makanan Penambah Imun Tubuh - Brokoli, Jahe, Yogurt, Bawang Putih

Bukan lagi jadi rahasi kalau jahe termasuk salah satu makanan penambah imun tubuh.

Kandungan dalam jenis rempah itu mampu meredakan peradangan dalam tubuh.

Tidak berhenti sampai di situ, jahe juga efektif digunakan sebagai obat sakit tenggorokan dan mengurangi mual.

Yogurt

Bagi penggemar yogurt, Anda bisa bergembira karena produk olahan susu itu bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

Namun, usahakan untuk mengonsumsi yogurt tanpa rasa atau pemanis tambahan, ya.

Supaya cita rasanya lebih lezat, Anda bisa mengombinasikan yogurt plain dengan buah-buahan.

Bawang putih

Melansir Healthline, sistem imun tubuh dapat meningkat saat Anda rutin mengonsumsi bawang putih.

Selain itu, makan bawang putih secara teratur juga bisa mengurangi pengerasan dinding arteri.

Dengan begitu, tekanan darah menjadi lebih terkontrol.

Baca juga: Sayuran Penurun Gula Darah, Brokoli hingga Labu

Baca juga: Makanan yang Bisa Jadi Obat Lemah Jantung - Brokoli, Tomat, Oatmeal, Kopi

Bayam

Ada banyak pilihan makanan penambah imun tubuh, salah satunya adalah bayam.

Makanan penambah imun tubuh lainnya yang tak boleh Anda lewatkan adalah bayam.

Banyaknya vitamin C, antioksidan, dan beta karoten yang terdapat dalam bayam efektif mencegah infeksi berbagai jenis penyakit.

Teh Hijau Supaya sistem imun tubuh tetap terjaga, tak ada salahnya untuk rutin minum teh hijau.

Selain mengandung banyak antioksidan, asam amino yang terdapat dalam jenis herbal itu bisa meningkatkan produksi senyawa yang melawan kuman penyebab penyakit.