Makanan Penambah Imun Tubuh - Brokoli, Jahe, Yogurt, Bawang Putih

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut daftar makanan penambah imun tubuh.

Untuk mendapatkan imun tubuh, cobalah untuk rutin mengonsumsi makanan penambah imun tubuh

Anda tak perlu khawatir karena ada banyak pilihan yang tersedia.

Buah sitrus, seperti jeruk atau lemon, adalah jenis bahan alami pertama yang bisa Anda coba.

Bukan tanpa alasan, jenis buah itu mengandung banyak vitamin C yang mampu meningkatkan produksi sel darah putih.

Dengan begitu, risiko infeksi penyakit dapat Anda atasi dengan baik. Setiap orang membutuhkan jumlah vitamin C yang berbeda-beda.
Mengutip dari Healthline, wanita membutuhkan 75 mg vitamin C per hari sedangkan pria membutuhkan 90 mg vitamin C per hari.

Sebenarnya, kebutuhan vitamin C dapat Anda penuhi dengan mengonsumsi suplemen.

Baca juga: Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan Konsumsi Jus Kunyit

Baca juga: Minum Air Rendaman Mentimun Secara Rutin - Bisa Perkuat Imun, Buat Ginjal Sehat, Hilangkan Bau Mulut

Namun, pastikan untuk mengonsultasikannya dulu ke dokter, ya.

Selain mengonsumsi buah sitrus sebagai sumber vitamin C, masih banyak makanan lain yang bisa menjaga sistem imun tubuh Anda

Brokoli

Tahukah Anda bahwa brokoli bisa menjaga sistem imun tubuh?

Tak hanya mengandung vitamin C, brokoli juga menyimpan nutrisi penting yang lain.

Mulai dari vitamin E, antioksidan, hingga serat.

Supaya nutrisi itu bisa terserap tubuh secara maksimal, usahakan untuk tidak memasak brokoli terlalu lama.

Jahe