Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Sakit Punggung, Tingkatkan Rutinitas Olahraga dan Peregangan Punggung

Cara mengatasi sakit punggung yang biasa terjadi di pagi hari. Anda dapat mencoba banyak hal sendiri untuk melihat apakah hal itu bisa atau tidak

Editor: Nurlailis
Shutterstock
Cara mengobati nyeri punggung. 

TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara mengatasi sakit punggung yang biasa terjadi di pagi hari.

Merangkum Medical News Today, Anda dapat mencoba banyak hal sendiri untuk melihat apakah hal itu bisa atau tidak mengatasi keluhan sakit punggung pada pagi hari.

Beberapa hal yang mungkin bisa membantu mengatasi sakit punggung saat bangun tidur antara lain yakni:

  • Menyiapkan sebuah kasur baru yang lebih nyaman
  • Menyiapkan sebuah bantal baru yang lebih nyaman
  • Perubahan posisi tidur
  • Konsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas
  • Tingkatkan rutinitas olahraga
  • Peregangan punggung

Sakit punggung adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dikeluhkan orang-orang.

Bagi banyak orang, pagi hari adalah saat rasa sakit yang paling parah.

Untungnya, Anda memiliki banyak pilihan untuk meredakan sakit punggung pada pagi hari.

Dilansir dari Very Well Health, terkadang sakit punggung di pagi hari hanyalah akibat dari tidur itu sendiri.

Saat Anda bergerak, cairan yang melumasi sendi (disebut cairan sinovial) bersirkulasi dan membuat segala sesuatunya bergerak dengan lancar.

Gerakan juga akan meningkatkan aliran darah, yang membawa oksigen dan nutrisi ke persendian, otot, dan jaringan ikat Anda.

Nah, ketika Anda berbaring diam selama beberapa jam, hal itu tidak terjadi.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved