Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Mengatasi Sakit Punggung dengan Mengkonsumsi Kalsium dan Vitamin D

Beberapa kebiasaan untuk bantu mengatasi sakit punggung atau mencegahnya menjadi semakin parah yang bisa dipertimbangkan.

Thinkstockphotos
Cara mengatasi sakit punggung 

Tribunjambi.com - Simak cara mengatasi sakit punggung yang umum terjadi.

Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk meringankan sakit punggung atau bahkan melakukan upaya pencegahan.

Rasa sakit di punggung tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius dan biasanya dapat membaik seiring waktu.

Cara ini menitikberatkan pada upaya menghilangkan tekanan, mengurangi ketegangan, melindungi tulang belakang, dan memperkuat otot.

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan untuk bantu mengatasi sakit punggung atau mencegahnya menjadi semakin parah yang bisa dipertimbangkan:

1. Taruh bantal di bawah lutut saat tidur

Melansir Health Line, tidur terlentang pada dasarnya akan memberi tekanan pada tulang belakang Anda.

Nah, mengangkat kaki sedikit diyakini bisa mengurangi tekanan pada punggung saat Anda tidur.

Anda dapat memotong tekanan itu menjadi dua dengan meletakkan bantal di bawah lutut saat tidur.

2. Olahraga untuk kuatkan otot punggung dan perut

Halaman
1234
Editor: Nurlailis
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved