Tips Kesehatan
Minuman untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Jus Tomat dan Susu Skim
Minuman penurun darah tinggi yang bermanfaat untuk tubuh. Tekanan darah normal orang dewasa biasanya 120/80 mmHg.
lihat foto
Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt adalah komponen kunci dari strategi diet untuk menghentikan hipertensi.
Dalam tinjauan literatur berjudul “A systemic review and meta-analysis of elevated blood pressure and consumption of dairy foods” yang melibatkan 45.000 orang dewasa, para peneliti memeriksa asupan produk susu rendah dan tinggi lemak dan bagaimana masing-masing mempengaruhi tekanan darah.
Mereka menyimpulkan bahwa konsumsi susu rendah lemak dikaitkan dengan risiko tekanan darah tinggi yang lebih rendah.
Baca juga: Rekomendasi Buah untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Alpukat yang Juga Baik untuk Kesehatan Jantung
6. Teh
Tidak semua teh dapat menurunkan tekanan darah.
Sebuah tinjauan tahun 2014 berjudul “Effects of tea intake on blood pressure: a meta-analysis of randomised controlled trials” membandingkan efek konsumsi teh hitam dan teh hijau terhadap tekanan darah.
Para peneliti melaporkan bahwa asupan jangka panjang dari kedua jenis teh menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
Namun, penurunan tekanan darah lebih signifikan terlihat pada teh hijau.
Itulah minuman penurun darah tinggi. Semoga bermanfaat.
Sumber: Kompas.com
