Minuman untuk Menurunkan Darah Tinggi, Ada Jus Tomat dan Susu Skim

Tribunjambi.com - Simak minuman penurun darah tinggi yang bermanfaat untuk tubuh.

Tekanan darah normal orang dewasa biasanya 120/80 mmHg.

Apabila melebihi angka tersebut, seseorang bisa dikatakan mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Tekanan darah yang tidak terkendali dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang membahayakan tubuh.

Jika disepelekan, darah tinggi dapat menyebabkan penyakit kronis lain, seperti stroke dan penyakit jantung.

Salah satu cara untuk mengatasi darah tinggi atau hipertensi adalah dengan memperhatikan asupan makanan harian.

Dengan demikian, diet ramah tekanan darah sangat dianjurkan untuk menjaga tekanan darah pada angka yang sehat.

Selain itu, minuman tertentu juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Jagung Muda

Berikut ini 7 minuman yang dapat menurunkan tekanan hipertensi, seperti dilansir dari Healthline.

1. Jus tomat

Bukti yang berkembang menunjukkan bahwa minum satu gelas jus tomat per hari dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Dalam sebuah studi tahun 2019 berjudul “Unsalted tomato juice intake improves blood pressure and serum low-density lipoprotein cholesterol level in local Japanese residents at risk of cardiovascular disease”, peneliti Jepang mengevaluasi efek minum satu cangkir jus tomat per hari di antara peserta dengan faktor risiko penyakit jantung.

Mereka menyimpulkan bahwa jus tomat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, serta kolesterol LDL.

Penelitian terbaru lainnya telah melaporkan hasil yang serupa di antara orang dengan darah tinggi stadium 1 dan wanita hamil .

Baca juga: Tips dan Cara Menghindari Kolesterol dan Darah Tinggi Selama Lebaran 2021 karena Konsumsi Daging

2. Jus bit