Tips dan Cara Menghindari Kolesterol dan Darah Tinggi Selama Lebaran 2021 karena Konsumsi Daging

TRIBUNJAMBI.COM - Beberapa orang curhat di media sosial soal berat badan.

Ada yang resah karena berat badan bertambah drastis setelah hari lebaran.

Bahkan tak sedikit juga orang yang mengalami kolestrol dan darah tinggi karena terlalu banyak mengonsumsi daging.

Oleh karena itu, berikut adalah tips menjaga kesehatan saat momen lebaran menurut ahli gizi yang dikutip dari Tribunnews.com.

Menurut dokter spesialis gizi dr. Amelya Augusthina Ayusari MGizi SpGK, ada beberapa hal yang harus tetap diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dr. Amelya Augusthina Ayusari MGizi SpGK, merupakan dokter spesialis gizi Klinik di Laboratorium Gizi Fakultas Kedokteran UNS dan RSUD Moewardi serta menjabat sebagai pembina atau founder Kinesia (komunitas peduli nutrisi sehat Indonesia).

Berikut adalah tips dan cara menjaga kesehatan sebelum dan setelah menurut dr. Amelya Augusthina Ayusari MGizi SpGK.

Di momen lebaran pastinya akan ada banyak makanan khas seperti opor, rendang, hingga sambal goreng.

Jenis makanan seperti di atas memiliki banyak kandungan lemak yang tak baik jika dikonsumsi berlebihan.

Ditambah lagi dengan aneka kue kering dan minuman manis bisa menimbulkan dampak negatif untuk tubuh jika tidak dikontrol.

Artinya meskipun dalam suasana lebaran, kita tidak boleh makan dalam jumlah dan porsi yang berlebihan.

Baca juga: Insiden Berdarah Jelang Lebaran di Jambi, SPG Cantik Dianiaya Pakai Senjata Tajam

Baca juga: Detik-detik SPG Susu di Jambi Ditikam Pacar Sendiri, Sebelumnya Pelaku & Korban Cekcok di Depan Umum

1. Perhatikan jenis makanannya

Jenis makanannya juga harus tetap dipilah-pilah, dan sesuaikan dengan kebutuhan saja jangan berlebihan.

Terkadang di suasana lebaran, saat sedang asik mengkonsumsi makanan kita tidak bisa atau lupa mengontrol porsi makanan kita.

Maka sebaiknya jadwal makan kita harus di sesuaikan dengan jadwal makan kita sehari-hari seperti biasanya.