Tips Kesehatan
6 Minuman yang dapat Mengurangi Kolesterol - Teh Hijau, Smoothie Susu, Jus Tomat, Susu Kedelai
Deretan minuman yang dapat mengurangi kadar kolesterol dari makanan olahan. Kolesterol adalah zat lilin yang digunakan tubuh untuk membuat sel dan
Editor:
Suci Rahayu PK
lihat foto
Namun, minuman yang mengandung olahan cokelat memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi.
Minuman kakao murni mungkin bisa menjadi pilihan jika mencari minuman sehat.
7. Smoothie Susu
Banyak jenis susu nabati mengandung bahan yang dapat membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.
Kamu dapat membuat dasar smoothie yang cocok dengan menggunakan susu kedelai atau susu oat.
Buat smoothie kedelai atau oat dengan mencampurkan 1 cangkir (250 ml) susu kedelai atau oat dengan buah atau sayuran penurun kolesterol, seperti:
- 1 buah pisang
- 1 genggam anggur atau plum
- 1 potong mangga atau melon
- 2 buah plum kecil
- 1 cangkir kangkung atau lobak Swiss
- 2/3 cangkir bubur labu
Rekomendasi untuk Anda
